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生理期头疼，做瑜伽可以缓解么？是因为体寒么？
关于生理期头痛，从中医角度看，有以下几种情况： 一、气血虚弱。如果平时身体虚弱，或大病久病，耗伤气血，或劳倦伤脾，气血运化不足，经期时，气血下注，气血更虚，不足以濡养头部，造成头痛。 二、阴虚阳亢。平时身体阴虚，或房劳多产，耗伤精血，经期时，导致肾阴更虚，而肝阳上亢，而致头痛。 三、瘀血阻滞。情志不畅，气滞而血瘀，或经期产后，感受寒热之邪．余血内留，经前冲气偏盛，冲气挟瘀血上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，故致头痛。 四、痰湿中阻。肥胖之人，痰湿内盛，或饮食劳倦伤脾，痰湿内生，痰湿滞于冲任，经行之际，冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，遂致头痛。 分别表现为以下症状： 一、气血虚弱型。主要证经期或经后头痛，心悸气短，神疲体倦，月经量少，色淡质稀。 二、阴虚阳亢型。经期或经后头痛，或头顶痛，头晕目眩，口苦咽干，烦躁易怒，腰酸腿软，手足心热，经量少，色鲜红。 三、瘀血阻滞型。经前或经期头痛，小腹疼痛按压时疼痛增加，胸闷不舒，经色紫黯有块。 四、痰湿中阻型。经前或经期头痛，头晕目眩，形体肥胖，胸闷泛恶，平日带多稠粘，月经量少色淡。 大家可以根据以上几点去判断、对治。对治方法，根据自己的情况，平时多做相关经络的疏通就可以了。当然，也可以吃些对治的药物、食物来帮助缓解。
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打坐时，刚开始身体坐得是正位，闭上眼睛后就感觉身体不正，下意识地想调整，这难道是我的小脑有问题吗？
这是正常的。不用理会它就好了。
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有会员中背部因做犁式而拉伤，右侧乳房因乳房癌切除。手术已过两个月，中背部依然有酸痛，右侧乳房也会因疲劳而出现酸痛感。她问我还可不可以练瑜伽。我是应该让她暂停休息，还是应该提醒她注意哪些体式不要多练呢？
这个会员的问题还是满麻烦的。就我个人的理解，第一，乳房切除手术不是小手术，创伤面很大。她术后只有2个月，还没过疗愈期，不建议练习。 如果一定想练习，一定要一对一私教。注意，任何胸大肌拉伸的体式都不能做。可以让她保持上半身不动，只练习腿部和核心。等创口慢慢恢复了，再进行常规练习。 大的原则是，不要让伤口发生二次损伤。在此基础上，可以选择适当的呼吸法和清洁法练习。胸式呼吸暂时避免，可以采用腹式呼吸。
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我这段时间一直皮肤过敏，加上肚子老是叽里咕噜的，烦死了。看医生也只是配药。是不是展翅、收翅做太多了？是在排毒还是免疫下降？
皮肤过敏的原因很多，你先试试暂时不做展翅式，看看有没有好转。如果有，证明是排毒反应，可以继续练习。如果没有，可能是免疫力下降，肺气过虚，建议吃一些宣肺肃降的食物或药物来治疗。当然，肺经大肠经的体式也会循序渐进的改善皮肤过敏。
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为什么生气不能吃饭？之前生气时吃饭，然后就胃疼了~
生气时，动了肝气，肝气是向上的。而吃东西，吞咽，气向下行。所以，生气时如果吃东西就影响肝气宣泄，在胃中就会有瘀堵，轻则影响消化，重则——长期如此——引发肿瘤等病变。 所以，生气不吃饭，吃饭不生气。
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有会员询问，她的朋友年龄在60岁左右，腰椎有点劳损，腰疼，需补钙理疗。瑜伽会对她的病症有所帮助吗？怎么做才能缓解她的病痛？
加强腹部核心肌肉的锻炼，创造脊柱空间，建立下腰背力量。按照上面的步骤，有次第、循序渐进地练习瑜伽。 你可以根据会员的具体情况，选择适当难度的体式。但一定要在没有挤压的前提下进行。 像这种情况，在力量练习后搭配适度的拉伸会更好。
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这几天皮肤过敏，肠胃也不太好，是不是肺经和大肠经出问题了？而且最近感觉手臂也越来越粗壮了……
最重要的原因是肺经的问题。肺经的问题，会引起脾胃的不适。因为，肺主管全身之气的宣发和速降，通过呼吸，我们令静脉血变成了动脉血，这时候脾胃吸收的水谷的精华才能够化为气血，为人体真正地利用。 肺经出了问题后，静脉血是不能被组织细胞利用的。组织细胞想要利用饮食得来的养份，就必须有氧气——也就是中医讲的清气——这个气是由肺吸进来的。 从这个角度看，如果肺经出了问题，吃得又很多，氧气没有充分被吸收，养份没有充分被转化为可以被人体彻底的气血，就变成了半成品，也就变成了痰湿，所以你现在脾胃功能也不是太好，大便又干结，就是这个原因。 肺经和大肠经走的是手臂，所以你的痰湿会让手臂更加粗壮。 多做一些调节肺、大肠和胃脾的体式，会有所改善。 另外，手臂粗的原因也许是其它方面的问题。你可以稍稍关注一下手臂是怎么发力的，发力时后背肩胛骨是怎么样的。 因为我们在做手臂支撑动作时，应该是有一个肩胛骨彼此远离向下包括的感觉，其实最终是靠后背的力量一直传达到手，所以不单单是把力量放在手臂上。你可以试试看，因为如果是肺经和大肠经不通的话，那有可能平时你在这方面用的力也是有一点点问题的。
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产后九个月，练习哪些体式需要注意呢？
顺产，正常练习。剖腹产的话，根据恢复的情况来决定。
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在健身房里上课，没有任何辅具的情况下，阴瑜伽体式坚持做一分钟可以吗？我担心一些没基础的会员，在没有辅具的情况下，会受不了3分钟的停留。
关于停留的问题，2-3分钟的坚持是需要的，这也是阴瑜伽相比其他流派瑜伽的不同之处。如果没有辅具，可以用瑜伽垫卷成卷来代替抱枕，或者将瑜伽垫折叠来代替毛毯、砖块等辅具，又或者选择合适的体式……总之，因地制宜，怎么方便怎么来。
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女性经期不能做哪些瑜伽动作？
生理期期间，女性在生理和心理方面所受到的影响程度并不相同。因此 女性瑜伽习练者要通过持续不间断的习练，来培养自己对身体更深刻的觉知，建立起对身体的认知之后，就能够以此来确定在每月生理周期时是否依旧保持习练，以及练习的方向是什么。
首先 我们需要了解 伴随生理周期一并发生的身心变化 都有哪些，比如说：
1、痛经（痉挛性 or 堵塞性）；
2、腰部沉重并伴随疼痛；
3、乳房胀痛；
4、呼吸短浅；
5、情绪层面的变化。（包括低落、忧郁、烦躁、乏力等等）
然后
我们需要 针对身体的变化 做出选择。适合身体情况的体式、呼吸控制法，以及冥想和唱诵，都是不错的瑜伽习练。习练时，要注意保持身体的轻松愉悦，这样才能帮助恢复身体能量。
要避免
那么，对于体式，我们当然需要明确在生理周期内习练哪些体式将会对身体健康造成不好的影响：
1、避免倒置的体式，防止经血回流淤滞在输卵管处。
2、避免后弯的体式，防止腰部承担过度的压力而造成盆腔内在环境失衡。
3、挤压盆腔的前屈体式不能做，这些体式会加重盆腔的压力。
4、强烈的腹部扭转体式也不能做，它们会影响到生理期经血的正常排出，导致行经期发生改变。
5、收束会阴的练习，也不能做。
要多做
而适合于在生理期内习练的体式方向包括：
1、打开胸腔的体式，它们能保证肺部的舒张，避免由于胸腔闭合而引起的呼吸不畅、身体疲乏。
2、打开骨盆的体式，它们能加强骨盆区域的血液循环，消除因血瘀而造成的疼痛。
3、柔和刺激内分泌腺体——脑垂体的体式，它们能帮助调节内分泌，减少身体的压力。
