尊龙凯时·(d88)人生就是博

　　1982 年✿ღ★，乔布斯让著名摄影师安娜沃克尔为其拍摄了一张禅修的照片✿ღ★，他亲自为这张照片题词✿ღ★：“这是一个经典的时刻尊龙凯时人生就是搏✿ღ★。我独自一人✿ღ★，所需要的不过是一杯茶✿ღ★、一盏台灯和一台音响尊龙凯时人生就是搏✿ღ★。你知道尊龙凯时人生就是搏✿ღ★，这就是我的全部✿ღ★。”

　　乔布斯不仅坚持每天冥想飞影侠✿ღ★，而且在决策前✿ღ★，会叫属下将相关产品设计一并放到垫子的周围✿ღ★，然后闭目静坐✿ღ★，最终决定选择哪个放弃哪个✿ღ★。乔布斯认为✿ღ★，当心定下来的时候✿ღ★，直觉会非常地清晰✿ღ★、敏锐✿ღ★，可以透过纷扰的表面✿ღ★，看到实物的本质✿ღ★。

　　乔布斯将冥想的思想融合进苹果产品✿ღ★，最终形成了苹果被人津津乐道的极简主义和完美主义的设计理念✿ღ★，为当时伤痕累累的苹果找到了全新的突破口✿ღ★。

　　幸福课里还提出✿ღ★：冥想可以让我们感染更多积极的情绪✿ღ★。冥想搭配运动✿ღ★，一个对心✿ღ★，一个对身✿ღ★，双管齐下✿ღ★。如果你将这两件事做成例行公事✿ღ★，自尊✿ღ★，自信✿ღ★，吸引力会接踵而至✿ღ★。

　　冥想并不是少数人的专享✿ღ★。自1993年起✿ღ★，冥想先后两次登上了美国时代周刊的封面✿ღ★，“正念革命－在高压及多元工作的文化中寻找专注的科学”这一话题在美国社会中形成了一股风潮✿ღ★，这股风潮也让冥想迅速地融入了美国主流社会✿ღ★，成为了很多人选择的生活方式尊龙凯时人生就是搏✿ღ★。

　　在华尔街管理千亿资产的投资精英们练习冥想✿ღ★，想在变化莫测的市场面前✿ღ★，保持内心超然平静✿ღ★。高盛集团聘任了专业的冥想教练来帮助员工练习✿ღ★，全球对冲基金巨头Ray Dalio坚持冥想已经42年瑜伽培训✿ღ★，✿ღ★，他说✿ღ★：“冥想是帮助我成功的最重要因素✿ღ★。”

　　曾获奥斯卡奖的影星高迪霍恩✿ღ★，美国福特汽车公司董事长比尔•福特✿ღ★，还有美国前国务卿希拉里✿ღ★，都加入了冥想练习者的行列✿ღ★。

　　冥想同样受到了很多运动明星的追捧✿ღ★，前段时间刚刚退役的NBA球星科比·布莱恩特✿ღ★，就是位冥想练习者✿ღ★。每日冥思打坐是科比一直以来的“注册形象”之一✿ღ★。

　　冥想强调提高专注力✿ღ★，能帮助人们理清思绪✿ღ★、“重装”大脑✿ღ★，是缓解焦虑✿ღ★、释放压力的“神器”✿ღ★。此法特别适用遭电子产品密集轰炸✿ღ★、习惯多任务操作的当代人✿ღ★，就连美国国防部也考虑在部队中大规模推广✿ღ★。

　　在如今的物质世界里✿ღ★，人们通过不断发现美食国际新闻✿ღ★，来满足自己日渐挑剔的味蕾✿ღ★，去健身房挥汗如雨✿ღ★，来塑造让自己满意让他人羡慕的身材✿ღ★，却很少关心过自己的心灵飞影侠✿ღ★，了解自己内心深处最真实的想法冥想✿ღ★。✿ღ★。

　　苏格拉底说✿ღ★，要认识你自己✿ღ★。可事实上✿ღ★，真正能认识自己的人寥寥无几✿ღ★。可我们通过冥想飞影侠尊龙凯时人生就是搏✿ღ★，把所有身体的力量都集中在自己身上✿ღ★，让我们从纷乱的外界回归到对自身的关注✿ღ★。对自己的关注太少尊龙凯时人生就是搏✿ღ★，才会做出很多错误的判断✿ღ★。冥想会帮我们想清楚一些平时觉得没有头绪的事✿ღ★，做出了一些事后看来正确的事✿ღ★。

　　经常听到很多公司或者团队讲✿ღ★，我们赖以生存的根据就是不断提升效率✿ღ★。可实际上✿ღ★，个人效率的下降✿ღ★，不可能给团队带来高效率飞影侠✿ღ★。

　　近十年间✿ღ★，互联网蓬勃兴起✿ღ★，我们的时间被碎片化✿ღ★，刷朋友圈✿ღ★、浏览新闻尊龙凯时-人生就是博中国官网✿ღ★。✿ღ★、回微信✿ღ★、回邮件充斥在我们的工作过程中✿ღ★，让我们注意力被分散✿ღ★，无法高度专注在某一件事物上✿ღ★。

　　即使在你工作过程中听到了新邮件提醒✿ღ★，你选择了克制✿ღ★，先完成手头的工作✿ღ★，可你的意识里会对新邮件进行标注✿ღ★，它同样会影响你在目前工作中的专注度✿ღ★，这是因为诱惑过于纷杂✿ღ★，已经大大降低了我们对同一件事情持续的关注度✿ღ★，而我们的意识在这方面还没有经历过训练✿ღ★。

　　个人专注度的下降✿ღ★，团队效率必然被影响✿ღ★。所以硅谷及很多大公司开始面向员工开设冥想课程✿ღ★，原因之一就在于此✿ღ★。

　　负面情绪的危害电视新闻里已经讲的够多了飞影侠✿ღ★，可就是控制不住自己✿ღ★，我也不知道为什么我的负面情绪会那么多？负面情绪对我状态的影响为什么这么大？这可能是很多人的困扰✿ღ★。

　　冥想并不是要控制负面情绪✿ღ★，而负面情绪也是被制服不了的✿ღ★，而你越是在意它飞影侠✿ღ★，它就越是膨胀尊龙凯时人生就是搏✿ღ★。冥想是帮助你正常的看待它✿ღ★，它是生活的一部分✿ღ★，在你不认为它是问题麻烦的时候✿ღ★，它自然就会消失✿ღ★。

　　这应该是冥想带来的最显而易见的好处了✿ღ★，大脑每天的超负荷运转✿ღ★，不堪重负✿ღ★，每天能有一个空间让大脑得到片刻放松尊龙凯时人生就是博·(中国)官网✿ღ★，✿ღ★，你会对生活质量的感受上升一个层次✿ღ★。在冥想过程中感受到的前所未有的放松✿ღ★、平静✿ღ★，也是对冥想初学者最大的诱惑✿ღ★。

　　在冥想里✿ღ★，一切烦恼✿ღ★、焦虑✿ღ★、压力都被抛诸脑后✿ღ★，平静✿ღ★、放松萦绕全身✿ღ★，睡眠质量的提升也就是自然而然的事了尊龙凯时人生就是搏✿ღ★。

　　冥想有这么多的好处✿ღ★，却可以随时随地练习✿ღ★，时间也没有具体要求✿ღ★，只需要一个相对安静的环境✿ღ★，这么低的成本投入✿ღ★，在人群中流行也是大势所趋✿ღ★。